Meine Einkaufsliste gegen Eisenmangel

Gesund gegen Eisenmangel vorzugehen ist nicht immer einfach. Daher habe ich hier für Sie Dinge gesammelt, die Sie in Ihrem Alltag unterstützen können. Die Bandbreite reicht hierbei von nützlichen Nachschlagewerken bis hin zu hilfreichen Küchenutensilien für eisenreiche Säfte und Smoothies.

Bücher und Literatur

Ernährung bei Eisenmangel

Ernährung bei Eisenmangel

Guter Einstieg in die Welt der eisenreichen Ernährung. Eher allgemein gehalten, daher wirklich nur als Einstieg gedacht.

Richtig Essen bei Eisenmangel

Richtig Essen bei Eisenmangel

Einige gute Rezepte für den Anfang. Auch bietet dieses Buch einen guten Einstieg in die Ursachen des Eisenmangels.

Eisenmangel heilen

Eisenmangel heilen

Einige gute Rezepte für den Anfang. Auch bietet dieses Buch einen guten Einstieg in die Ursachen des Eisenmangels.

Die 50 besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit

Die 50 besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit

Ein eher allgemeines Buch zur gesunden Ernährung und den entsprechenden Lebensmitteln. Das Standardwerk, das man zuhause stehen haben sollte.

Nahrungsergänzung

Sprechen Sie vor der Einnahme von Eisenpräparaten zuerst mit Ihrem Arzt. Die falsche Einnahme kann zu Eisenüberschuss führen.

Herbaria Blutquick

Herbaria Blutquick

Der Klassiker unter den Kräuterblutsäften. Erfahrungen zeigen, dass Eisensäfte oft besser vertragen werden als Tabletten. 

Auch in der Schwangerschaft anwendbar.

Herbaria Blutquick

Chlorella Alge - Bio - 100% natürlich & reich an Eisen

 Die Chlorella Alge ist ein 100% natürliches Produkt, reich an Eisen und weiteren Stoffen, die die Zellregenration unterstützen.

Rotbäckchen Mama Eisen

Rotkäppchen Eisen+

Ähnlich wie Herbaria Blutquick, jedoch mit einem etwas anderem Geschmack..

Floradix mit Eisen

FLORADIX mit Eisen

Wie Herbaria Blutquick und Eisen+ von Rotkäppchen wird auch bei FLORADIX Eisen(II)-gluconat eingesetzt, welches gesundheitlich unbedenklich ist und oft Lebensmitteln zugesetzt wird, um den Eisengehalt zu erhöhen.

Taxofit Eisen + Vitamin C

Taxofit Eisentabletten mit Vitamin C

Die einzigen Eisentabletten in meiner Liste - ideal für unterwegs. Die Kombination mit Vitamin C unterstützt die Aufnahme des Eisens.

Küchenutensilien

Für leckere Säfte und Smoothies zwischendurch benötigt man das richtige Handwerkszeug. Die folgenden Utensilien finden sich in meiner Küche.

Omniblend V

OmniBlend V Smoothie Mixer

Mein Mixer für meinen morgendlichen Smoothie. Perfekt für eisenreiche Smoothies mit rote Beete oder anderen leckeren Zutaten.

Philips HR1869

Philips HR1869/01 Entsafter

Meinen Entsafter habe ich zwar inzwischen durch den Omniblend V Mixer ersetzt. Tolle Dienste geleistet hat er mir jedoch immer.

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